Tu connais les émotions. Tu sais les nommer, créer un espace pour qu'elles s'expriment, adapter ta réponse.. et pourtant.

La voix qui monte.

Le geste qui part trop vite.

Cette journée qui passe sans que tu saches vraiment ce qui s'est passé.

Ce n'est pas un manque de connaissance ou un manque de bonne volonté. C'est ton système nerveux qui a pris les commandes avant même que tu aies eu le temps de réfléchir.

Ce guide ne parle pas de gérer tes émotions. Il te donne trois repères concrets pour reconnaître ce que ton propre système nerveux te dit, sur le terrain, dans le feu de l'action.

CE QUE TU TROUVERAS DEDANS

✦ Pourquoi tu réagis parfois d'une façon qui ne te ressemble pas et ce que ça dit vraiment de ton état à ce moment-là

✦ Comment reconnaître ces moments depuis ton vécu quotidien, avant qu'ils t'échappent

✦ Ce que tu peux faire concrètement, en salle, même sans temps et même sans y penser.

Sylvia,

EJE depuis 2012, formatrice et fondatrice de l'académie Humaé.